Reformer Pilates: Una Introducción
Reformer Pilates es una modalidad del método Pilates que utiliza una máquina denominada reformer para realizar ejercicios de fuerza, control postural, movilidad y estabilidad. El sistema fue desarrollado a partir del método creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX.
Se caracteriza por el uso de resistencia mediante muelles (resortes), un carro deslizante y correas ajustables, lo que permite trabajar el cuerpo completo con distintos niveles de intensidad y precisión, sin impacto.
Control
Fluidez
Centro (core)
Concentración
Estructura del reformer
El Reformer consiste en:
Carro móvil: Plataforma acolchada que se desliza sobre raíles.
Muelles de resistencia: Proporcionan distintos niveles de carga.
Barra de pies (footbar): Permite empujar con las piernas o apoyarse con las manos.
Correas y poleas: Facilitan ejercicios para brazos y piernas.
Reposacabezas y hombreras: Aportan estabilidad y alineación
La resistencia puede ajustarse según el nivel del practicante, desde principiante hasta avanzado.
Reformer Pilates es una modalidad del método Pilates que utiliza una máquina denominada reformer para realizar ejercicios de fuerza, control postural, movilidad y estabilidad. El sistema fue desarrollado a partir del método creado por Joseph Pilates a principios del siglo XX.
El método Pilates fue desarrollado por Joseph Pilates durante la Primera Guerra Mundial como un sistema de acondicionamiento físico y rehabilitación. Posteriormente, en la década de 1920, lo introdujo en Estados Unidos.
El reformer surgió como una evolución de los primeros dispositivos creados por Pilates, diseñados inicialmente para ayudar a pacientes encamados a recuperar fuerza y movilidad mediante sistemas de muelles acoplados a las camas.
